لوحة التميز
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم   الموضوع النشط هذا اليوم   المشرف المميزلهذا اليوم    المشرفة المميزه 
قريبا

بقلم :
قريبا
قريبا
آخر 10 مشاركات رحلة الي الريف الروماني ( آخر مشاركة : mazengold - )           »          معلومات مفيدة جدا أول مره تسمعها ( آخر مشاركة : mazengold - )           »          أول مجلة الكترونية يمنية متخصصة بالجرافكس ( آخر مشاركة : انسان طموح - )           »          عاجل الدولة اليمنية تعلن الحرب على الحوثيين ( آخر مشاركة : مراد عبد الحميد الشايف - )           »          " أفضل غرف الجلوس المعاصرة لكِ وحدكِ " ( آخر مشاركة : mr.ahmedadham - )           »          " صور وجسور إنسانيه " ( آخر مشاركة : Sama sama - )           »          ايش تقول الي في بالك الحين ؟؟ ( آخر مشاركة : سلمى باشطح - )           »          اعترف لكِ .. اني فعلاً ما عرفتك..!! ( آخر مشاركة : Sama sama - )           »          عيادة العيون : افحص نظرك ( آخر مشاركة : احمدمحمديحى - )           »          " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية" ( آخر مشاركة : احمدمحمديحى - )


العودة   منتديات فور عدن ، منتديات عدن ، منتديات اليمن > مملكتنا الخاصة > مالذ وطاب

مالذ وطاب ما لذ وطاب من اطباق عالمية وشعبيه


" أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

ما لذ وطاب من اطباق عالمية وشعبيه


إضافة رد
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /09-20-2012, 07:37 PM   #1

ألم
كبار الشخصيات

الصورة الرمزية ألم


 

 رقم العضوية : 2596
 تاريخ التسجيل : Feb 2012
 المگان : الكـويت
 المشارگات : 7,605
 تقييم المستوى : 13
 


ألم غير متواجد حالياً
Copy Of 55 " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"
انشر علي twitter





على الرغم من تذكير العلماء المستمر بأهمية القيام بالنشاط البدني للحفاظ على صحة جيدة ولتقليص مخاطر إصابة القلب بالأمراض، إلا انهم يؤكدون كذلك على ان الغذاء يلعب دوراً محورياً يؤثر على صحة القلب، من خلال تسليط الضوء على أطعمة تلحق ضرراً بالعضلة الأهم بالنسبة للإنسان، وأخرى تعودعليه بفائدة جمة.

ومن المواد الغذائية الأكثر فائدة للإنسان يوصي العلماء بتناول سمك السلمون والشوفان وكذلك زيت الزيتون.

ومن فوائد الشوفان على سبيل المثال احتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية وحمض الفوليك والبوتاسيوم، كما ان الشوفان غني بالألياف التي تحد من معدل الكوليسترول المضر وتناوله مرتين في الأسبوع يقلل من احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة الثلث، فيما يُسهم تناوله يومياً بالحفاظ على سلامة الشرايين.

أما سمك السلمون فيضم في تركيبته كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ما يساعد على تقليص ضغط الدم ويلعب دوراً كبيراً في عملية تخثر الدم. ويقترح العلماء لمن لا يفضلون تناول السلمون استبادله بأنواع أخرى مفيدة مثل التونة والسردين.

كما ينصح المختصون بالإكثار من تناول الأفوكادو لما يحتويه من دهون أحادية غير مشبعة لا يقتصر دورها على تقليص نسبة الكوليسترول الضار فقط، بل يتجاوزه ليضاعف مستوى الكوليسترول المفيد. ويساعد الأفوكادو الجسم لى امتصاص الـ "كارتونيترات" المفيدة للقلب، لا سيما "كاروتين" و"ليكوبين"، وهو الدور الذي يلعبه زيت الزيتون، علاوة على احتوائه للدهون غير المشبعة.

المصدر: "القدس"




 

 

 


 



" لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين "

 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-27-2016, 09:28 PM   #2

mazengold
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 العمر : 25
 المشارگات : 17
 تقييم المستوى : 0


mazengold غير متواجد حالياً
افتراضي رد: " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

موضوع جميل

http://trv-sa.com/ts2/register.php?ref=59




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-08-2016, 11:56 PM   #3

mazengold
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 العمر : 25
 المشارگات : 17
 تقييم المستوى : 0


mazengold غير متواجد حالياً
افتراضي رد: " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

يتصر دينك

http://trv-sa.com/ts4/register.php?ref=78




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-15-2016, 05:01 PM   #4

mazengold
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3749
 تاريخ التسجيل : Mar 2016
 العمر : 25
 المشارگات : 17
 تقييم المستوى : 0


mazengold غير متواجد حالياً
افتراضي رد: " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

قاخر

http://trv-sa.com/ts6/register.php?ref=16




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-15-2016, 10:21 PM   #5

احمدمحمديحى
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3763
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 المشارگات : 5
 تقييم المستوى : 0


احمدمحمديحى غير متواجد حالياً
افتراضي رد: " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

http://trv-sa.com/ts6/register.php?ref=14




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-15-2016, 10:23 PM   #6

احمدمحمديحى
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3763
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 المشارگات : 5
 تقييم المستوى : 0


احمدمحمديحى غير متواجد حالياً
افتراضي رد: " أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية"

http://trv-sa.com/ts6/register.php?ref=14




 

 

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-15-2016, 10:23 PM   #7

احمدمحمديحى
الاعضاء


 

 رقم العضوية : 3763
 تاريخ التسجيل : Apr 2016
 المشارگات : 5
 تقييم المستوى : 0


احمدمحمديحى غير متواجد حالياً
Maha33 العاب

http://trv-sa.com/ts6/register.php?ref=14




 

 

 


  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

الكلمات الدليلية
أطعمة تعزز الصحة وتقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:11 AM.

converter url html by fahad7



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Trans by